心地よい眠りにつくために。

心地よい眠りにつくために。

みなさんは、夜ぐっすり眠れていますか?

 

最近、疲れているのに何だか寝つきが悪い時があります。

 

朝起きて何だか怠い時も…

 

リビングで時々使っている無印のアロマディフューザー。

 

これを、寝室にも持って行き眠りについたところ少しは寝つきが良かったような気がしました。

 

無印でちょこちょこ購入し集めたエッセンシャルオイル。

 

眠る時に使用したのは“ラベンダー”です。

 

不眠効果のあるアロマの代表。自律神経のバランスを整える(交感神経の働きを沈める)、心と体を癒してリラックスできます。

img_0967

ちなみに、エッシェンシャルオイルの収納場所ですが、テレビボードの引き出しの中です。

 

キッチンにも近いので水を入れる際も便利なのと、日中リビングで使用する時も近いのでこの場所に。

 
しばらくは、このアロマ効果を利用してリラックスした状態で眠りについてみようと思います。

 

それと、寒い日は湯たんぽもあるとより心地よい眠りにつけるかな☺︎

 

みなさんも心地よい睡眠を。

 

 

Share